Jak začít s jízdou na paddleboardu aneb úplný začátečník na vodě

Dnes vás provedu prvními kroky jízdy na paddleboardu. Přestože se paddleboarding (neboli SUP – stand-up paddling) stal rozšířeným fenoménem, existuje stále hodně lidí (i sportovců), kteří se jej bojí, nedůvěřují svým vodním schopnostem nebo dosud neobjevili krásu a sílu jízdy na paddleboardu.

Na druhou stranu je sportovci mnohdy přehlížen jako něco pro rekreanty, takové to „plácání se“ na vodě. Pojďme se podívat na začátek trochu důkladněji.

Proč jezdit na paddleboardu

• Je to krásný sport v přírodě. Stačí jakákoli vodní plocha. Rybník, jezero, řeka. Můžete popojet pouze kousek z města (autem, vlakem, tramvají i šalinó) a sportujete stejně jako na dovolené u moře. Když se např. vydáte po řece městem, budete překvapeni, kolik zeleně kolem řeky uvidíte. Řeka teče pod úrovní okolních komunikací a většinou vidíte porost a ne město.
• Výborná kondiční příprava. S oblibou říkám, že na paddleboardu sportujete, i když nic neděláte. Paddleboard je totiž výborná nestabilní plocha (Bossu), takže už když na něm pouze stojíte, zabírají vaše vnitřní svaly a posilují se. Schválně zkuste na paddlu stát hodinu a vůbec nic nedělejte. A když k tomu ještě přidáte pádlování, je to vydatné cvičení pro celé tělo.
• Dostanete se do zajímavých míst. Nafukovací paddleboard vám totiž otevře jednoduchou možnost cestování – autem, vlakem, stopem, letadlem. Díky svému minimálnímu ponoru se dostanete na říčky, které jsou pro klasické vodáky nesplavné a nebo naopak na klidné toky větších řek, kde tyto vodáky jízda na kánoi nudí. Navíc díky stání na paddleboardu vidíte na rozdíl od sedících kanoistů z okolí řek mnohem víc.

Jak začít?

• Především si musíte paddleboard obstarat. Buď si jej můžete koupit, např. na Bigboarding.cz Pokud si ho nechcete přímo kupovat, navštivte půjčovnu paddleboardů – např. Paddleboardpujcovna.cz na Brněnské přehradě. Druhy SUP boardů se nebudu zabývat, je to téma na celý článek. Předpokládám, že obsluha půjčovny vám pomůže vybrat paddleboard přesně pro vaše účely.

• Paddleboard nafouknete na správný tlak. Na obrubě kolem ventilu bývá tlak uvedený. Např. 13-22 PSI. Čím tvrdší paddleboard, tím lépe jede a je pevnější. Ale zase to vyžaduje „velkého kluka“ při foukání. Nafouknout paddle na 20 PSI už je řádná šichta. Zase se ale báječně zahřejete a rozcvičíte.

• Seřídíte výšku pádla. Nejjednodušší pomůcka je: stojíte a držíte pádlo před sebou opřené o zem. Správná výška je taková, kdy hlavici pádla držíte rukou ohnutou v lokti do pravého úhlu.

• Dejte paddleboard na vodu. Pro úplný začátek doporučuji nalézat na paddleboard v mělké vodě. Ale ne zase tak mělké, abyste nedřeli ploutvičkou o dno. Ideální je hloubka do výše kolen.

• Správně udělaný paddleboard má těžiště v místě, kde má středové poutko. Tam jezdec stojí, klečí nebo sedí.

• Nejdříve si na paddleboard sedněte. Nejlépe těsně za středové poutko. Pádlo si vezměte do obou rukou a zkuste jej na široko položit na vodu nebo mírně ponořit do vody. Pádlo se drží nahoře za hlavici, dole za žerď s rukama přirozeně vzdálenýma od sebe.

Hledáte vhodný paddleboard?

• Základní vodácké pravidlo zní: POKUD PÁDLO DRŽÍTE OBĚMA RUKAMA A PÁDLO JE VE VODĚ, SITUACE SE DÁ ZACHRÁNIT. Když to s vámi vypadá na pád do vody, dejte pádlo do vody a snažte se o něj opřít. Chce to trochu cviku, ale funguje to.
• Sedíte na paddleboardu a pádlo máte položené na vodě. Jako první věc vyzkoušejte, jak je paddleboard vratký. Zkuste se na něm zavrtět, jako kdybyste jej chtěli převrátit. Když paddleboard nesete k vodě, připadá vám, že je hodně vratký. Ale pokud jej dáte na vodu, posadíte se na něj a zkusíte jej převrátit, zjistíte, že to zas tak jednoduché není. To je nejdůležitější poznatek pro začátek na vodě. PADDLEBOARD NENÍ TAK VRATKÝ, JAK NA PRVNÍ POHLED VYPADÁ.
• Vyzkoušejte jízdu v sedě. Pádlo si zkraťte na co nejkratší velikost a zkuste se pozvolna rozjet. Udělejte nejdříve dva až tři záběry na jedné straně, pak pádlo přehoďte do druhé ruky a udělejte zase dva až tři záběry na druhé straně. Zezačátku vám bude připadat velmi nepřirozené držet pádlo v druhé ruce, ale opět je to cvik. Zkuste si různé manévry, abyste pádlo takzvaně dostali do ruky. Snažte se jet rovně, poté zatočit kormidlováním za sebou, pádlovat zpět (tzv. kontra). Během chvíle zjistíte, že je to vlastně celkem jednoduché.

Klek

• Zkuste si na paddleboard kleknout. A opět vyzkoušejte, jak je paddleboard vratký. Zavrťte se jako byste ho chtěli převrátit. Opět zjistíte, že je stabilnější, než jste si mysleli. Pokračujte stejnými manévry jako v sedě. Poloha v kleče je pro jízdu velmi užitečná. Pokud se již pokročilý jezdec dostanete do těžké situace (silný proud, vlny, silný vítr, peřeje na řece), klekne si a jede dál v kleče. Klek je totiž oproti stoji dostatečně stabilní (máte o hodně níže těžiště) a zároveň můžete bez omezení pohyblivosti pádlovat. Sed je ještě stabilnější, ale jezdec má při něm omezenou pohyblivost.

Stoj

• A pokud jste s klekem v pohodě, vytáhněte si pádlo na jízdu ve stoje a pomalu se postavte. Stůjte na šíři ramen, středové poutko mezi nohama. Teď začíná teprve ta pravá zábava. Zase vyzkoušejte, jak je paddleboard vratký. Teď už vám bude připadat výrazně vratší než v sedě a v kleče. Zde se dostávám k tomu, v čem vás paddleboarding výborně procvičí – v předozadní i boční rovnováze a v souhře pohybů. Jako u všech pohybujících se prostředků i u paddleboardu platí pravidlo, že pokud paddleboard jede, je stabilnější než při nulové rychlosti napospas vlnění vody. A proto neváhejte a zaberte! NEJČASTĚJŠÍ PŘÍČINOU PÁDU Z PADDLEBOARDU JE TO, ŽE SE JEZDEC DOSTANE DO NESTABILNÍ SITUACE, ALE MÍSTO ABY ZABOJOVAL, NAKLONÍ SE A VLASTNĚ DOBROVOLNĚ SKOČÍ DO VODY.

• Ve stoje si opět vyzkoušejte všechny manévry a pokud jste se stojem v pohodě, můžete vyrazit na výlet.

Zásady jízdy, pohybu na vodě a bezpečnosti

Nepřeceňujte své síly. Nevydávejte se daleko, uvědomte si že většinou musíte stejnou cestu odpádlovat zpět.

Pozor na povětrnostní podmínky. Protivítr vám dovede dost znesnadnit cestu. Pokud je silnější než vy, klekněte si nebo sedněte, čímž zmenšíte odpor vůči němu. Pokud můžete, je lepší vyrazit nejdříve směrem PROTI větru a pak se pohodlně vrátit po větru, než se nechat odfouknout a následně bojovat zpět.

Používejte bezpečnostní pomůcky. Zvláště na velké řece, moři, tam kde jsou proudy, nebo fouká silný vítr používejte leash –  „špagát“ kterým si upevníte prkno k sobě. Vesta by měla být minimálně pro děti samozřejmostí. Stejně tak pro zkušené vodáky například na divoké řece. POZOR na leash na divoké řece, kde hrozí zachycení o kámen nebo větev (kmen). Je lepší nechat paddleboard uplavat než se utopit zachycený za leash. Na úzké, byť divoké řece, paddleboard nakonec najdete.

Na vodě nejste sami. I když máte přednost před loděmi (kromě parníků a podobných lodí plujících po vytýčené trase ze které nemohou uhnout), tak vaší POVINOSTÍ jako účastníka vodních radovánek je za každou cenu se vyhnout kolizi s jiným plavidlem, např. šlapadlem, plachetnicí, kánoí, přistávajícím hydroplánem atd. Ostatním plavidlům se vyhýbejte opticky jasně – zavčasu a levobokem – stejně jako se míjí na silnici auta.

Dbejte výstražných cedulí hráz, jez, proudy, atd.

Chovejte se ohleduplně k plavcům. Ne vždy jsou mezi vlnami dobře vidět.

Při odplouvání od břehu a přistávání zvláště tam, kde jsou kameny, molo a pod, si raději klekněte. Snížíte tak riziko nepříjemného zranění. Pád do mělké vody bolí, a to i v případě, že skočíte na nohy.

Dávejte pozor na své či půjčené vybavení, na pádlo i na prkno. Nic není nezničitelné.

Udržujte pořádek. Voda nám dává oddech, klid, energii. Možnost načerpat síly, potrápit tělo nebo prostě jen vypnout od běžného stresu. I ostatní chtějí najít okolí tak hezké, jako jste jej měli vy.

Rada závěrem

Nemohu si odpustit hlášku, kterou jste slyšeli stokrát u všech činností. Jediný způsob, jak zjistit, jestli vás to bude bavit, je to prostě vyzkoušet.

Aloha a uvidíme se u vody.

Přemek